A Pressão Arterial é a pressão com que o sangue circula pelo interior das artérias no nosso corpo.

 Existem duas medidas para a pressão arterial:

-  a sistólica ou “máxima”  é o valor mais elevado e corresponde ao momento em que o coração está a bombear o sangue.

-  a diastólica ou “mínima” corresponde ao momento em que coração está relaxado.

 

Máxima	Mínima
Até 120	Até 80	Normal
120-139	80-89	Pré-hipertensão
140-159	90-99	Hipertensão arterial estádio 1
>160	>100	Hipertensão arterial estádio 2

De acordo com a Fundação Portuguesa de Cardiologia, há em Portugal mais de dois milhões de pessoas com Hipertensão Arterial, sendo que apenas 50% sabe que padece desta doença, apenas 25% está medicado e só 11% tem a tensão verdadeiramente controlada.
Geralmente, a Hipertensão Arterial não tem sintomas associados e está fortemente relacionada com doenças cardiovasculares, pelo que é importante que faça medição dos valores da Pressão Arterial regularmente. 
Para uma boa medição da Pressão Arterial, a Fundação Portuguesa de Cardiologia aconselha a:

  -  optar  por um local calmo e com uma temperatura amena;

  -  não consumir café, álcool ou tabaco até 30 minutos antes;

  -  descansar 15 minutos antes;

  -  evitar o uso de roupas apertadas;

  -  fazer a medição no braço, pois é mais fiável do que no pulso;

  - o braço deve estar apoiado e ao nível do coração.

 

A Sociedade Portuguesa de Hipertensão recomenda que se adoptem estratégias preventivas ao desenvolvimento da Hipertensão Arterial, nomeadamente:

  -  reduzir o consumo de sal, não apenas redução do sal aquando se cozinha, como também do consumo de produtos de charcutaria e queijos curados;

  -  fazer uma alimentação equilibrada: consumo abundante de frutas, legumes, alimentos ricos em fibra e potássio;

  -  moderação  no consumo de bebidas alcoólicas;

  -  praticar exercício físico regulamente;

  -  deixar de fumar;

  -  reduzir ou controlar o seu peso se estiver perante excesso de peso.