O que é a Depressão?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a Depressão é uma doença caracterizada por uma tristeza constante e pela perda de interesse em atividades que normalmente se gosta, acompanhada por uma incapacidade de realizar atividades diárias, por pelo menos duas semanas.

Pessoas com depressão têm normalmente os seguintes sintomas:

  - perda de energia;

  - mudança de apetite;

  - dormir muito ou pouco;

  - ansiedade;

  - redução na concentração;

  - indecisão;

  - inquietação;

  - sentimentos de inutilidade ou de culpa;

  - pensamento de auto-agressão e suicídio.

 

Factos acerca da Depressão:

  » O número de pessoas a sofrer de depressão e/ou ansiedade aumentou perto de 50% entre 1990 e 2013.  Cerca de 10% da população mundial é afetada por este problema.

  » Mais de 300 milhões de pessoas de todas idades sofrem de depressão.

 » A depressão aumenta o risco de outras doenças como a Diabetes e doenças cardiovasculares. Ao mesmo tempo, a Diabetes e as doenças cardiovasculares também aumentam o risco de depressão.

  » As mulheres são mais afetadas pela Depressão do que os homens.

 

O que fazer se sentir que está com uma depressão?

  - Fale com alguém de confiança acerca dos seus sentimentos. A maioria das pessoas sente-se melhor depois de falar com alguém que se preocupe com elas.

  - Procure ajuda de um profissional. O seu médico de família pode ser bom para começar.

  - Lembre-se que com a ajuda certa, pode ficar melhor.

  - Mantenha o contacto com familiares e amigos.

  - Pratique exercício regularmente, ou pelo menos uma pequena caminhada.

  - Aceite que está a passar por uma depressão e ajuste as suas expectativas. Pode não ser capaz de fazer tanto quanto gostaria ou costumava fazer.

  - Evite consumir álcool e não consuma qualquer droga, pois podem piorar a depressão

  - Caso tenha vontades suicidas, peça de imediato ajuda.

 

Para mais informações, consulte a Organização Mundial de Saúde

 

Fonte: Organização Mundial de Saúde